Ketahui Manfaat Minum Susu Secara Rutin Setiap Hari

Tidak hanya baik untuk perkembangan anak, susu yang memiliki kandungan protein, lemak, dan vitamin, ternyata baik dikonsumsi oleh orang dewasa. Apa manfaat minum susu lainnya yang perlu diketahui? 

Selain merupakan pelengkap nutrisi bagi tubuh untuk memenuhi gizi seimbang, susu juga mengandung berbagai nutrisi penting termasuk protein, kalsium, kalium, fosfor dan yodium, serta vitamin B2 dan B12.

Manfaat minum susu secara rutin setiap hari untuk kesehatan tubuh

Manfaat Minum Susu

Minum susu setiap hari ternyata juga sangat bermanfaat untuk membantu perkembangan otak serta tulang. Kandungan kalsiumnya bisa menyokong tulang agar lebih kuat. Biasanya pada usia 30 tahun merupakan awal seseorang mengalami regenerasi fungsi tulang. Maka dengan rajin minum susu, hal itu bisa diperlambat.

Berikut ini manfaat minum susu secara rutin setiap hari bagi kesehatan tubuh yang perlu diketahui.

Tingkatkan Kekebalan Tubuh

Susu merupakan salah satu jenis minuman dengan kandungan gizi terlengkap dibandingkan dengan minuman lainnya. Hal ini tentunya juga berlaku pada susu jenis apa pun yang apabila minum dengan rutin setiap hari maka dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh
.
Dengan sistem kekebalan tubuh yang kuat, secara otomatis tubuh tidak akan mudah jatuh sakit lagi. Sebab susu memang mengandung banyak nutrisi seperti protein, vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah yang cukup.

Pemeliharaan Fungsi Otak

Jika rutin minum susu juga dapat memiliki efek yang positif terhadap kesehatan otak. Sebagai pusat sistem saraf dan juga sebagai pusatnya anda berpikir, organ otak ini sangat membutuhkan nutrisi lemak yang cukup.

Asupan susu yang cukup setiap hari dapat membantu memberikan nutrisi lemak yang cukup untuk pemeliharaan jaringan neuron di otak.

Memeliharaan Otot

Manfaat pertama yang bisa anda dapat dari minum susu yaitu bisa membantu pemeliharaan otot secara keseluruhan. Terlebih jika anda saat ini sedang aktif melakukan fitness atau angkat beban supaya bisa meningkatkan masa otot. Kandungan protein pada susu sapi ini sangat dibutuhkan sekali oleh otot-otot agar sel-sel jaringan yang rusak bisa diperbaiki oleh senyawa pembangun ini.

Tingkatkan Kekuatan Tulang

Tulang yang ada pada tubuh manusia juga membutuhkan asupan nutrisi yang cukup setiap harinya untuk pemeliharaan kesehatan. Kondisi tulang yang sehat tentu terbebas dari penyakit osteoporosis akibat kekurangan senyawa mineral penting yaitu Kalsium.
 
Dengan meminum susu setiap hari, maka tubuh akan mendapatkan tinggi Kalsium serta kandungan mineral lainnya yang bagus sekali untuk meningkatkan kekuatan tulang.

Kesehatan Jantung

Kalium juga termasuk kandungan susu, yang dapat membantu melebarkan pembuluh darah serta menurunkan tekanan darah. Mengasup lebih banyak kalium, disertai mengurangi asupan sodium (garam), bisa menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko penyakit jantung, dan stroke.

Cegah Kanker

Susu mengandung kalsium dan vitamin D, dua nutrisi yang membantu melindungi dari kanker. Kalisum bisa melindungi lapisan usus guna mengurangi risiko kanker usus besar atau kanker rektum. Namun perlu diperhatikan bahwa penelitian telah mengaitkan antara terlalu banyak kalsium dengan kanker prostat.

Memutihkan Kulit

Susu mengandung asam laktat yang tinggi. Asam laktat pada susu diklaim dapat mencerahkan dan memutihkan kulit wajah dan tubuh. Saat minum susu, kandungan asam laktat tersebut akan diserap tubuh dan secara tidak langsung dapat membuat kulit menjadi lebih putih.

Manfaat minum susu di atas, tentunya bisa didapatkan jika minum susu secara rutin setiap hari. Sebisa mungkin, pilihlah susu murni yang tidak mengandung gula, perasa, pewarna, dan campuran lainnya sehingga, nutrisi pada susu tersebut tidak rusak atau berkurang.

Lego Pesawat, Mainan Edukatif untuk Anak-Anak

Bagi anak-anak, proses belajar adalah bermain. Upaya belajar dalam rangka menumbuhkembangkan anak harus didukung oleh sejumlah alat permainan. Untuk itu sebagai guru di sekolah atau orang tua di rumah harus mengetahui alat permainan seperti apa yang layak diberikan pada anak.

Lego Pesawat, Mainan Edukatif untuk Anak-Anak

Lego Pesawat, Mainan Edukatif Anak

Alat permainan yang digunakan oleh anak harus memiliki kriteria kelayakan. Mainan dengan label ramah anak menjadi kata kunci jika alat tersebut dapat disebut layak atau tidak untuk anak. Ramah, setidaknya ketika dimainkan oleh anak tidak membahayakan (mengandung zat tertentu) dan tidak dapat melukai fisik.

Beberapa hal yang harus diperhatikan oleh orang tua sebelum memberikan mainan untuk anaknya, diantaranya:
  • Memenuhi persyaratan keamanan SNI (Standar Nasional Indonesia)
  • Ukuran harus sesuai dengan usia anak. Diameter <1,75 inchi atau 4,4 cm tidak untuk anak dibawah 3 tahun.
  • Bahan mainan harus dari bahan yang aman.
  • Bentuk aman, tidak tajam, runcing atau bergerigi.
Selain itu, jenis mainan anak haruslah sesuai dengan usia perkembangannya. Dengan demikian, maka alat permainan yang digunakan oleh anak, bukan hanya sekedar untuk menghibur, tetapi juga memiliki nilai untuk merangsang perkembangan otaknya.

Salah satu mainan edukatif yang dapat digunakan anak-anak untuk merangsang perkembangan otaknya yaitu lego pesawat. Minan ini dapat juga digunakan oleh guru sebagai media pembelajaran pada anak usia dini. Untuk memainkan alat ini, agar permainan lebih terarah, maka anak harus didampingi oleh orang dewasa.

Manfaat Permainan Lego

Selain sebagai sarana pembelajaran yang edukatif, lego pesawat juga memiliki manfaat yang lain, diantaranya dapat melatih ketangkasan, kreativitas dan kemampuan interaksi sosial. Berikut ini adalah manfaat lain dari permainan lego pesawat bagi anak-anak.

Mengenal Ragam Jenis

Banyaknya jenis lego pesawat dengan warna, ukuran serta bentuk yang berbeda-beda, memudahkan orang tua untuk membantu mengenalkan pada anak. Dengan bermain seperti itu, anak dapat mudah menghafal, mengenali berbagai jenis bentuk lego pesawat.

Tingkatkan Kreativitas

Manfaat lain bermain lego pesawat yaitu dapat meningkatkan krativitas. Selain itu anak juga mampu memecahkan masalah pada saat bermain.

Melatih Motorik

Kondisi motorik halus yang masih perlu dilatih membuat anak-anak sering tidak sabar dalam merangkai Lego. Merangkai Lego membutuhkan ketepatan posisi antara satu dengan yang lain, sehingga perlu motivasi dari orang tua agar anak mau berjuang dan bersabar dalam mengerjakannya. 

Dengan bermain Lego, koordinasi tangan dan mata anak-anak terlatih. Selain itu, beberapa manfaat bermain lego seperti melatih kemampuan anak untuk memilih, mengendalikan, menempatkan dan menggerakkan benda juga akan berkembang dengan baik.

Mampu Bersosialisasi dan Kerjasama

Ajak anak-anak untuk bermain lego dengan teman-temannya atau anggota keluarganya. Manfaat bermain lego dalam kaitannya dengan hubungan sosial adalah anak-anak akan menjadi lebih ramah dan pandai bersosialisasi ketika mereka membuat sebuah konstruksi secara berkelompok. Anak akan berlatih berkomunikasi dan mengemukakan ide. Alhasil, anak menjadi lebih siap untuk bersosialisasi di masyarakat dan lingkungan sosialnya.

Penutup

Lego tak hanya mainan semata, lego juga digunakan sebagai media pembelajaran pendidikan di beberapa sekolah melalui Lego Education Program. Dengan pendekatan bermain lego pada beberapa mata pelajaran, anak yang tertarik dan menyukainya sehingga mainan ini sangat menunjang edukasi.

Manfaat bermain lego ini dapat anak-anak peroleh tanpa mereka sadari saat bermain. Anak-anak hanya menganggap lego sebagai mainan yang seru. Jadi tidak aneh jika anak-anak yang bermain lego akan mengalami perkembangan kecerdasan yang lebih cepat dari sebelumnya.

Cara Mudah Hitung Kebutuhan ASI Bayi Usia 1 Bulan

Bagi seorang ibu, memiliki produksi  ASI (Air Susu Ibu) yang melimpah merupakan dambaan mereka. Dengan melimpahnya ASI, seorang ibu akan merasa senang karena buah hatinya dapat tersusui dengan puas. Diawal kelahiran si buah hati, tidak jarang wanita dapat memproduksi ASInya lebih sedikit, meskipun begitu bukan berarti sang ibu gagal menyusui. Berikut ini kebutuhan untuk ASI bayi 1 bulan yang perlu ibu-ibu ketahui.

Cara mudah menghitung kebutuhan ASI pada bayi di usia 1 bulan

Menyusui adalah proses alamiah untuk memberikan nutrisi terbaik pada bayi. Tujuan menyusui bayi secara langsung oleh ibu, selain dapat menstimulasi produksi ASI juga dapat memberikan kehangatan dan kenyamanan pada buah hati serta terjalinnya ikatan batin antara ibu dengan bayi.

Kebutuhan ASI Bayi Usia 1 Bulan

Sesuai dengan saran IDAI (Ikatan DOkter Anak Indonesia), seorang ibu dapat memberikan ASI secara eksklusif selama enam bulan kemudian dilanjutkan dengan pemberian MPASI atau makanan pendamping ASI hingga berusia dua tahun serta menyesuaikan kebutuhan ASI susuai usianya.

Bagi ibu-ibu yang produksi ASI pada awal melahirkan sebaiknya tidak perlu panik karena pada bayi yang baru lahir memiliki ukuran lambung yang masih sangat kecil, sehingga kebutuhan ASI pun masih sedikit.

Menghitung Kebutuhan ASI Bayi 1 Bulan

Dengan bertambahnya usia bayi, maka kebutuhan ASI pun akan mengalami peningkatan seiring dengan perubahan ukuran lambung maka semakin panjang juga jeda waktu menyusuinya. Berikut ini cara menghitung kebutuhan ASI usia 1 bulan.

Bayi yang baru lahir, maka ibu perlu menyusuinya sekitar 7 ml untuk sekali minum di hari pertama. Berikutnya, pada hari kedua, kebutuhan air susu ibu pada bayi yang baru lahir sekitar 8-14 ml untuk sekali minum. Pada hari ketiga kebutuhan ASI akan bertambah sekitar 15-38 ml untuk sekali minum.

Pada hari keempat, buah hati akan membutuhkan asupan ASI sebanyak 37 hingga 58 ml per minum. Pada usia kelima, enam, dan ketujuh hari, bayi membutuhkan ASI sekitar 59-65 ml setiap kali minum. Di usia bayi menginjak ke 14 hari, maka kebutuhan ASI akan meningkat hingga mencapai kurang lebih 66-88 ml dalam sekali minum.

Memasuki usia bayi hingga 1 bulan, maka kebutuhan ASI akan meningkat, sekitar 750 ml per hari. Meskipun begitu, ada juga bayi yang membutuhkan asupan ASI di sekitar 570-900 ml per hari. Kebutuhan ASI eksklusif pada bayi ini umumnya berlaku pada rentang usia 1 hingga 6 bulan. 

Untuk mengetahui berapa takaran kebutuhan bayi menyusui dalam sekali minum, maka dapat menghitungnnya dengan memperhatikan berapa kali bayi menyusu dalam sehari. Dengan takaran menyusui bayi sehari sesuai frekuensi menyusunya, maka akan memperoleh rata-rata jumlah kebutuhan air susu ibu yang dibutuhkan untuk sekali menyusu.

Sebagai contoh, jika buah hati dapat menyusu sekitar 8 kali dalam sehari, maka untuk dapat memperkirakan kebutuhan bayi dalam sekali menyusu yaitu dengan membagi kebutuhan ASI sehari. Misalnya 750 ml dengan frekuensi 8 kali, maka hasilnya akan diperoleh 93,75 ml untuk sekali menyusu pada ibu.

Penutup

Biasanya, seiring berjalannya pemberian ASI eksklusif, maka berat badan bayi lambat laun akan meningkat hingga mencapai berat ideal. Oleh sebab itu, penting bagi ibu untuk selalu memenuhi kebutuhan ASI pada bayinya setiap hari.

Perlu diketahui, selama pemberian ASI eksklusif, tidak semua bayi akan cepat naik berat badannya. Ada bayi yang membutuhkan waktu lebih lama untuk berhasil meningkatkan berat badannya, namun ada pula bayi yang lebih cepat mengalami kenaikan berat badannya. 

Kenaikan berat badan bayi yang stabil selama pemberian ASI eksklusif tersebut menandakan jika proses menyusui yang bayi peroleh telah cukup optimal. Berat badan bayi akan kembali meningkat setidaknya di usia 2 minggu atau 14 hari

Programmatic Advertising, Inovasi Periklanan yang Menjanjikan

Berbagai inovasi dan teknologi terus hadir di era digital saat ini sehingga memudahkan penggunanya. Tidak terkecuali di dunia periklanan digital. Salah satu inovasi tersebut yakni programmatic advertising. Tren programmatic advertising yang terus berkembang ini memiliki pengaruh besar pagi kemajuan perindustrian di Indonesia khususnya, dan dunia umumnya.

Programmatic advertising adalah iklan terprogram yang memberikan efisiensi tinggi bagi para buyer dan publisher di seluruh dunia

Mengenal Programmatic Advertising

Mayoritas bisnis di Indonesia menempatkan usaha mereka menggunakan periklanan digital. Programmatic advertising sendiri adalah iklan terprogram yang memberikan efisiensi tinggi bagi para buyer dan publisher di seluruh dunia dengan menggunakan kecanggihan artificial intelligence (AI) dalam menargetkan audiens yang lebih spesifik. 

Programmatic Advertising merupakan metode dalam beriklan dengan menggunakan kolom space yang telah disediakan oleh publisher, contohnya banner space, iklan baris dan sebagainya. Dengan adanya programmatic adsvertising ini dapat menjembatani antara publisher dan advertiser.

Tentang DigiAds

Salah satu jaringan periklanan yang menggunakan programmatic advertising yaitu DigiAds. DigiAds atau juga biasa disebut Telkomsel DigiAds, merupakan platform periklanan digital dari Telkomsel yang berfokus pada optimasi dalam marketing baik dalam digital maupun mobile. DigiAds ini sudah berdiri sejak 2013 dan memiliki empat produk utama yaitu Messaging, Display, Rewards, dan Banking. 

Telkomsel memiliki value dalam layanannya secara lengkap, fleksibel, inovatif, dan terintegrasi sehingga periklanan dan pemasaran digital dapat berjalan dengan optimal dan memberikan hasil yang terbaik.

Perkembangan ekosistem digital terus bertumbuh seiring tahun, ditambah dengan hadirnya pandemi yang menyebabkan adanya peralihan menjadi serba daring ini menjadi faktornya. Adanya perubahan dan tentu saja berakibat pada perubahan pola perilaku menjadi concern utama dalam iklan digital.

Untuk melihat pola perilaku ini juga membutuhkan serangkaian trial and errors, sehingga pengalaman dalam bidang ini menjadi nilai plus. 

Programmatic advertising dari Telkomsel ini membantu para pengiklan atau dari pemilik bisnis untuk dapat memasarkan produknya lebih luas dan pada lebih dari 160 juta pelanggan. Keunggulan dalam layanan juga dapat dibuktikan melalui portofolio sebelumnya dalam meningkatkan trafik, awarenessi, hingga penjualan dalam periklanan ini. 

Sehingga, segmen business to business pada sektor programmatic advertising ini bukan hanya membantu dalam pertumbuhan bisnis namun juga sekaligus memperkuat ekosistem digital marketing di Indonesia.

Fitur Menarik dari DigiAds

Terdapat 4 fitur produk dari DigiAds, yaitu:
  1. Messaging, Bekerja dengan cara menjangkau pelanggan melalui pesan iklan dalam bentuk teks, suara, maupun gambar.
  2. Display, Bekerja dengan menarik konsumen dengan gambar untuk layanan atau hal-hal yang ditawarkan pengiklan.
  3. Reward, Fitur ini bekerja dengan menarik, menjaga, dan terdapat proses interaksi dengan pelanggan melalui program hadiah.
  4. Programmatic, Menghubungkan pengiklan melalui demand side platform dengan inventaris afiliasi Telkomsel dengan cara direct sales private marketplace, dan juga real time bidding.

Keunggulan Layanan DigiAds

Setelah mengetahui layanan dan mengetahui track record, tentunya pengiklan atau pemilik bisnis menginginkan keunggulan dari layanan itu sendiri untuk hasil yang maksimal. Keunggulan dalam mempercayakan periklanan pada DigiAds ini yaitu:
  • Memfasilitasi bagi pemilik bisnis untuk mengirimkan pesan promosi pada 160 juta pelanggan Telkomsel yang disesuaikan dengan kebutuhan dengan jangkauan wilayah 98% di Indonesia.
  • Memberikan solusi pada pengiriman pesan promosi dengan tepat sasaran sesuai profil target pelanggan yang akan dituju seperti usia, jenis kelamin, lokasi, dan jenis gawai.
  • Memberikan tingkat efektivitas yang measurable atau dapat diukur sesuai dengan budget.
  • Layanan digital advertising yang ditawarkan dari DigiAds ini terintegerasi dengan layanan digital Telkomsel seperti MAX Stream, Langit Musik, LinkAja, dan MyTelkomsel.
  • Keamanan data dan hasil analisis yang terjaga dan dipastikan aman.
  • Terdapatnya akses open dashboard dari awal berjalan hingga akhir penayangan iklan serta dapat dipertanggungjawabkan.

Terdapat beragam sektor industri periklanan yang disediakan oleh DigiAds yaitu banking, education, lifestyle, travel, retail, marketplace, online travel agency, hingga transportation. Goals yang dituju juga dibedakan sesuai dengan kebutuhan seperti awareness, app installation, conversion, engagement, insight data, atau traffic.

Programmatic Advertising dari DigiAds juga telah berhasil mendapatan perhargaan dalam MMA Smarties Indonesia Award pada 2017 dengan kategori Brand Awareness Award (Bronze Winner), Messaging Award (Silver Winner), dan Innovation Award (Silver Winner). 

Dari keunggulan dan kualitas layanan di atas, DigiAds dapat menjadi partner dan solusi terhadap periklanan digital yang bagus untuk branding dari bisnis itu sendiri. Kunjungi website dari DigiAds untuk melihat layanan dan mempertimbangkan pilihan untuk kebutuhan iklan digital Anda.